MUDANYA Gazetesi | www.mudanyagazetesi.com
Kanser riskini azaltan 15 besin

Günümüzde görülme sıklığı giderek artan kanser hastalığından korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek büyük önem taşıyor. Doğal besinlere sofralarda sıklıkla yer vererek bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudun kansere karşı direncini arttırmak mümkün olabiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Sevil Ürer Vefalı, “1-7 Nisan Kanser Haftası” öncesinde kanser riskini azaltan doğal besinler hakkında bilgi verdi.

Doğal besinlerin gücünden yararlanın…

1.Kara üzüm: Çekirdeği ve kabuğuyla beraber tüketildiğinde içeriğindeki “resveratrol” ile kanser yapıcı bileşikleri bloke edici özelliğe sahiptir. İnsan vücudunda kanser dokularının oluşumunu ve gelişimini engellemektedir.

2.Sarımsak: Selenyum içeriği yüksek olan sarımsak mide, göğüs, bağırsak, cilt ve prostat kanserlerinde tümörlerin oluşmasını ve ilerlemesini engellemektedir. Zeytinyağı içinde ezilerek veya çiğ şekilde tüketilmesi daha faydalıdır.

3.Zerdeçal: Karaciğer, akciğer, kolon, mide, meme, yumurtalık, beyin ve lösemi gibi pek çok kanserde tümör hücrelerinin büyümesini engellemektedir. Kanser hücrelerinin yaşamasını sağlayan enzimin aktivitesini azaltır. Safra arttırıcı etkisi nedeniyle safra taşı olan kişilerde kullanılmamalıdır.

4.Havuç: Betakarotenden zengin olan havuç prostat, ağız, yemek borusu ve mide kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. Havuç suyu şeklinde de tüketilebilir.

5.Domates: Domatesin içinde bol miktarda bulunan likopen, DNA hasarını engelleyerek kanser riskini azaltmaktadır. Özellikle akciğer, kolon ve meme kanserlerinde etkilidir.

6.Yeşil çay: İçeriğindeki kateşinler antioksidan etkiye sahiptir. Özellikle kolon kanseri riskini azaltma konusunda etkilidir. Günde 2 fincan şekersiz yeşil çay içilmesi küçük hücreli akciğer, pankreas, özefagus ve ağız kanserlerinin oluşumunu önlemeye yardımcıdır.

7.Ananas: Ananasın içindeki “bromelain” maddesi özellikle akciğer, bağırsak, yumurtalık ve cilt kanserlerinde tümörlü hücrenin gelişimini engellemektedir.

8.Balık: A,D,K ve B grubu vitaminler açısından zengindir. İyot, selenyum, fosfor, magnezyum ve çinko bakımından da iyi bir kaynaktır. Özellikle somon gibi omega-3 içeriği yüksek olan balıklar kansere karşı koruyucudur. Haftada 2 kez tüketilmesi önerilmektedir.

9.Çörek otu: Akciğer, baş-boyun, kolon, karaciğer, lösemi, lenfoma, pankreas, prostat ve yumuşak doku kanserlerine karşı koruyucudur. Vücutta mikrop veya tümörle mücadele eden hücrelerin sayısını arttırmaktadır.

10.Kuru baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye ve barbunya iyi lif kaynaklarıdır. Özellikle bağırsak kanseri için koruyucudur. Vücuda zarar veren maddelerle savaşırlar ve kan dolaşımına yardımcı olurlar. Haftada 2 kez tüketilebilir.

11.Kırmızı biber: C vitaminini en çok içeren sebzelerden biridir. Antioksidan bir vitamin olan C vitamini kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

12.Soğan: Bol miktarda A, B ve C vitaminleri, fosfor, iyot ve kükürt içerir. Özellikle kolon kanserine yakalanma riskini azaltır. Doğal antibiyotik özelliğiyle bağırsak ve karaciğeri temizlemektedir.

13.Fındık: E vitamini açısından zengin bir besindir. Tümör büyümesini engelleme ve kanserli hücrelerin kendilerini yok etmeleri; yani apoptosis sürecini başlatır. Kolon, prostat ve göğüs kanserleri üzerinde önemli rol oynamaktadır. Her gün en fazla 1 avuç tüketilebilir.

14.Yoğurt: Yoğurdun içindeki probiyotik bakteriler vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede önemli bir role sahiptir. Özellikle kolon, mide, akciğer ve meme kanserlerine karşı koruyucudur.

15.Brokoli: Lif, A ve C vitaminleri, folik asit ve kalsiyum gibi beslenme açısından değeri olan birçok fayda sağlamaktadır. Ayrıca brokoli, glukosinolat içermektedir ve vücutta meydana gelen zararlı maddelerin etkisiz hale dönüştürülerek böbreklerden atılmasını sağlamaktadır. İdrar yolları, kolon, akciğer, göğüs ve rahim kanserine karşı koruyucudur. Yemeklerde, salatalarda çiğ veya buharda pişirilerek tüketilebilir.







Sağlık  KATEGORiSiNDEN HABERLER

Arazilerini hastaneye bağışladı

Arazilerini hastaneye bağışladı Mudanya'da 85 yaşındaki hayırsever bir vatandaş, Mudanya ve çevresine sunduğu sağlık hizmetiyle 'merkez has...

Devlet Hastanesi'nde tatbikat!

Devlet Hastanesi'nde tatbikat! Mudanya Devlet Hastanesi'nde UMKE, sağlık, polis ve itfaiye ekiplerinin desteğiyle gerçeği aratmayan yangın tat...

Devlet'ten bağışçılara davet!

Devlet'ten bağışçılara davet! Mudanya ve çevre ilçelere sunduğu sağlık hizmetiyle 'merkez hastane' gibi hizmet veren 100 yataklı Mudanya ...

Hastane yemekhanesindeki tuzlar toplatıldı

Hastane yemekhanesindeki tuzlar toplatıldı Mudanya Devlet Hastanesi, Dünya Tuza Dikkat Haftası etkinlikleri kapsamında İlçe Sağlık Müdürlüğü işbirliğiyle hast...

Bebek dostu unvanlarına kavuştular

Bebek dostu unvanlarına kavuştular Bursa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından düzenlenen Mudanya Bebek Dostu Sağlık Kuruluşları Eğitim Toplantısı'nda il...

Teknolojik cihazlarla başarılı ameliyatlar

Teknolojik cihazlarla başarılı ameliyatlar Her geçen gün yeni teknolojik cihazları bünyesine katan Mudanya Devlet Hastanesi, başarılı ameliyatlarla hastaların...

Anne sütüne işaret diliyle farkındalık

Anne sütüne işaret diliyle farkındalık Bebek dostu hastane unvanını elinde bulunduran Mudanya Devlet Hastanesi personeli, Emzirme Haftası dolayısıyla hazı...

Mudanya'da pembe kod tatbikatı

Mudanya'da pembe kod tatbikatı Mudanya Devlet Hastanesi’nde “Pembe Kod” adıyla bebek kaçırma tatbikatı yapıldı.

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış Mudanya'da eski Şaziye Rüştü Devlet Hastanesi'nin bulunduğu binada restorasyon sonrası geçtiğimiz yıl faali...
Perihan Dirican Perihan Dirican
Daha ötesi var mı?
Efraim Pala Efraim Pala
Mudanya için bir şey yapmalıyız
WhatsApp İhbar Hattı WhatsApp İhbar Hattı
Rögar temizliği rezaleti!
Kaan Tuğracı Kaan Tuğracı
Reis-i Cumhur'un ardından Mudanya'mız
Tevhide Türken Tevhide Türken
Yüce Atatürk diyor ki... (1)
Mehmet Aktoprak Mehmet Aktoprak
Giritli Türklere genel bakış (3)
Ömür Tantekin Ömür Tantekin
Teleispiyon
Metin Sezgin Metin Sezgin
Ulusal tarihini unutan milletler yok oluşa doğru gider
Yavuz Başar Yavuz Başar
Milli Takım tarih yazdı
Yavuz Gerçekçi Yavuz Gerçekçi
11. yıl mutluluğu

Tüm fotoğraflar

MUDANYA Gazetesi - 08/08/2019

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 01/08/2019

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 25/07/2019

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 18/07/2019

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 11/07/2019

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 04/07/2019

MUDANYA Gazetesi -

HAVA DURUMU

Tüm videolar

Kılıçdaroğlu Mudanya'da temel attı

Kılıçdaroğlu Mudan

MUDANYA GÜZELLEMESİ - İki Elin Sesiyle Mudanya Şarkıları

MUDANYA GÜZELLEMES

BUDO'da bomba ihbarı asılsız çıktı

BUDO'da bomba

CHP’lilerden Büyükşehir’e sessiz protesto

CHP’lilerden Büyük

60 yıllık Mudanya İskelesi Büyükşehir'in oldu

60 yıllık Mudanya

Mudanyalı gazeteciler Bulgaristan'da

Mudanyalı gazeteci