MUDANYA Gazetesi | www.mudanyagazetesi.com
Bayramınız kabusa dönüşmesin

Türk kültüründe bayram sofralarının çok önemli bir yer tuttuğunu ifade eden uzmanlar, sabah kahvaltısıyla birlikte dur durak bilinmeden yenilen yemek ve tatlıların büyük bir mide problemini de beraberinde getireceğine dikkat çekti. Ramazan Bayramı ile birlikte başlayan yemek yeme serüvenine porsiyonlarla dur denmesi gerektiğinin altını çizen Bursa Özel Hayat Hastanesi’nden Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, “İkram edilen veya canınız çektiği her yiyecekten yenebilir. Ama tadına bakacak şekilde yenmesi gerekiyor. Bu şekilde yaptığımız zaman hem kendimiz mutlu olacağız, hem de bir aylık dinlenmenin ardından fazla kilolar almamış olacağız. Bayramlarda karşımıza çıkan en önemli bir başka konu ise tatlı tüketimidir. Gün içerisinde birçok tatlı türü ile karşılaşılacağı için kahvaltı da tatlılardan ve şekerli gıdalardan uzak durmakta fayda var. Akşam yemekleri bayramlar günlerinde biraz geç yapılıyor. Bu yemeği de hafif geçirmek çok çok önemlidir. Çünkü daha sonrasında hareketsiz bir şekilde olduğumuz için yağlanmaya ve mide ağrılarına sebep olabilir. Bayramda tatlıların iştahsızlık yaptığını kesinlikle unutmamamız gerekiyor. Özellikle çocuklarımız için gün içerisinde fazla şeker ve çikolata tüketimi onların akşam yemek yememelerine sebep olabilir” dedi.

EN ÖNEMLİ KURAL HAREKET ETMEK

Sıvı tüketiminin çok önemli olduğunu ifade eden Süngü, “Sıvı gıdalarda da kafeinsiz olmasına dikkat etmeliyiz. Çay ve kahve tüketimi çok önemlidir. Çünkü bunları fazla tükettiğimiz de reflü problemlerini arttırabiliyor. Çayı her susadığınız zaman içtiğiniz de ise, aslıda su almamış oluyoruz. Buda beraberinde böbrek problemlerini getiriyor. En önemli kural ise hareketli olmaktır. Kendimize hedefler koyabiliriz. Yani bir birine yakın olan akraba ziyaretlerine yürüyerek gitmemizde fayda var. Şimdiden herkese hayırlı bayramlar diliyorum” şeklinde konuştu.







Sağlık  KATEGORiSiNDEN HABERLER

Mudanya'da pembe kod tatbikatı

Mudanya'da pembe kod tatbikatı Mudanya Devlet Hastanesi’nde “Pembe Kod” adıyla bebek kaçırma tatbikatı yapıldı.

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış Mudanya'da eski Şaziye Rüştü Devlet Hastanesi'nin bulunduğu binada restorasyon sonrası geçtiğimiz yıl faali...

Ebelere başarı belgesi

Ebelere başarı belgesi Bursa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından, Ebeler Haftası kapsamında meslekte 20 yılını doldurmuş ebelere Mudanya Devlet...

Devlet'e gebe bilgilendirme sınıfı

Devlet'e gebe bilgilendirme sınıfı Mudanya Devlet Hastanesi bünyesindeki 'Gebe Bilgilendirme Sınıfı' hizmete açıldı.

Devlet Hastanesi'nde 30 aylık brifing

Devlet Hastanesi'nde 30 aylık brifing Bursa Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği'ne bağlı Mudanya Devlet Hastanesi'nde 30 aylık görev süre...

Tabletler Verem Savaş’tan

Tabletler Verem Savaş’tan Mudanya Verem Savaş Derneği, 70. Verem Savaş Haftası etkinlikleri kapsamında düzenlediği resim yarışmasında derecey...

Sağlıklı yaşamın sırrı diyette!

Sağlıklı yaşamın sırrı diyette! Özel Burtom Biyofiz Mudanya Tıp Merkezi bünyesinde bulunan Diyet Polikliniği danışanlarını, Diyetisyen ve Dâhiliye ...

Kalça çıkığında erken tanı çok önemli  

Kalça çıkığında erken tanı çok önemli    Burtom Biyofiz Mudanya Tıp Merkezi Ortopedi Uzmanı Dr. Ömer Konuk, doğuştan kalça çıkığının bebek yürüdükten sonra ...

Türkiye'de 400 bin Alzhemier hastası var

Türkiye'de 400 bin Alzhemier hastası var Burtom Biyofiz Mudanya Tıp Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Mustafa Kemal Şengönül, Türkiye'de 400 bin civarında Alz...
WhatsApp İhbar Hattı WhatsApp İhbar Hattı
Bir Bypass'ta Şehit Hakan Tamaç'a...
Efraim Pala Efraim Pala
Dürüstlük zor bir meziyet oldu..
Kaan Tuğracı Kaan Tuğracı
Ne olacak bu abes aksi kaziyelerle meşguliyet?!
Mehmet Aktoprak Mehmet Aktoprak
Mudanyalı gençler!
Metin Sezgin Metin Sezgin
Kocatepe'ye ulaşmak için uzun ince bir yol katetmek gerek (5)
Emin Küçük Emin Küçük
Gençlere Bağ-Kur desteği
Tevhide Türken Tevhide Türken
En acısı da bu
Yavuz Gerçekçi Yavuz Gerçekçi
11. yıl mutluluğu
Yavuz Başar Yavuz Başar
Bursaspor geçen yılın rövanşını Trabzon'a verdi
Ersel Peker Ersel Peker
Belediyenin uçakları bunlar, yok mu alan?
Cihan Öztürk Cihan Öztürk
Mudanya'mızın kurtuluş yıldönümü
Tayfun Timoçin Tayfun Timoçin
Niye Kadın Vagonuna Binmedin Bacım?
FerruhVaranoğlu FerruhVaranoğlu
Aklımda çılgın sorular...
Alpaslan Yıldız Alpaslan Yıldız
Himmete coşmuşlar Mudanya’ya tek çivileri yok!
Yaşar Kılıç Yaşar Kılıç
Doğa üreticinin yanında değil
Güler Polat Güler Polat
Yeni yıl kutlu olsun

Tüm fotoğraflar

MUDANYA Gazetesi - 09/08/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 02/08/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 26/07/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 19/07/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 12/07/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 05/07/2018

MUDANYA Gazetesi -

HAVA DURUMU

Tüm videolar

Kılıçdaroğlu Mudanya'da temel attı

Kılıçdaroğlu Mudan

MUDANYA GÜZELLEMESİ - İki Elin Sesiyle Mudanya Şarkıları

MUDANYA GÜZELLEMES

BUDO'da bomba ihbarı asılsız çıktı

BUDO'da bomba

CHP’lilerden Büyükşehir’e sessiz protesto

CHP’lilerden Büyük

60 yıllık Mudanya İskelesi Büyükşehir'in oldu

60 yıllık Mudanya

Mudanyalı gazeteciler Bulgaristan'da

Mudanyalı gazeteci