MUDANYA Gazetesi | www.mudanyagazetesi.com
Bayramda sağlığınızdan olmayın!

Kurban Bayramı’nda artan et tüketimi, birçok sağlık problemini beraberinde getiriyor. Başta kalp olmak üzere diyabet, tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin fazla et tüketmesi, yağ alımının artmasına ve hastalıkların daha ciddi boyutlara ulaşmasına neden oluyor.  Kurban Bayramın sıcak günlere denk gelmesiyle birlikte, porsiyon kontrolü ve besin gruplarının dengeli dağılması daha fazla büyük önem taşıyor. Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, sağlıklı bir bayram geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

SAKATAT TÜKETİMİNDEN KAÇINMALIDIR

Kronik hastalığı olanlar için haşlanmış etin suyunun,  pilav veya çorbaya konması sakıncalı olacağına dikkat çeken Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, “Et suları, yağ içerikleri yüksek olması sebebiyle kilo artışına, buna bağlı olarak da kolesterol yükselmesine neden olmaktadır. Eti pişirirken haşlama, fırınlama veya ızgara gibi yöntemler tercih edilmeli. Kurban eti kesildikten hemen sonra tüketilmemelidir. Yeni kesilmiş kurban etlerindeki sertlik hem pişirmede hem de sindirmede zorluk yaratır. Kesimden sonra buzdolabında 24 saat  bekleyen et hem kolay pişer, hem lezzetli olur hem de sindirimi kolaydır. Özellikle mide sorunu olan bireylerin eti bekletmeden tüketmemeleri gerekir. Sakatatların (organ etlerinin) ve yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir.  Eti muhakkak görünür yağlarından ayırarak tüketin. Özellikle kolesterol hastaları ve kalp-damar hastalığı riski taşıyan kişiler sakatat tüketiminden kaçınmalıdır.”dedi.

BOL BOL SIVI TÜKETİN

Etleri ile birlikte yoğurt, cacık veya ayranın iyi bir seçim olacağına dikkat çeken Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, “ Ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeği  veya ekmek yerine bulgur, makarna ve esmer pirinç  tüketebilirsiniz. Etlerin yanında asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, yoğurt, cacık veya taze sıkılmış meyve suyu tercih edin. Günlük 2-2,5 litre suyunuzu içmeyi ihmal etmeyin. Günde 4 saatten fazla aç kalmayın. Ağır hamur tatlıları yerine sütlü veya meyveli tatlıları tercih edin. Günde 1 porsiyondan fazla tatlı tüketmeyin.  Öğünlerinizde besin çeşitliliğini sağlamak için ‘et grubu’, ‘süt grubu’, ‘ekmek grubu’ ve ‘sebze- meyve grubu’ndan besinleri birlikte tüketmeye özen gösterin” dedi.







Sağlık  KATEGORiSiNDEN HABERLER

Anne sütüne işaret diliyle farkındalık

Anne sütüne işaret diliyle farkındalık Bebek dostu hastane unvanını elinde bulunduran Mudanya Devlet Hastanesi personeli, Emzirme Haftası dolayısıyla hazı...

Mudanya'da pembe kod tatbikatı

Mudanya'da pembe kod tatbikatı Mudanya Devlet Hastanesi’nde “Pembe Kod” adıyla bebek kaçırma tatbikatı yapıldı.

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış

Sağlıklı Hayat Merkezi'ne resmi açılış Mudanya'da eski Şaziye Rüştü Devlet Hastanesi'nin bulunduğu binada restorasyon sonrası geçtiğimiz yıl faali...

Ebelere başarı belgesi

Ebelere başarı belgesi Bursa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından, Ebeler Haftası kapsamında meslekte 20 yılını doldurmuş ebelere Mudanya Devlet...

Devlet'e gebe bilgilendirme sınıfı

Devlet'e gebe bilgilendirme sınıfı Mudanya Devlet Hastanesi bünyesindeki 'Gebe Bilgilendirme Sınıfı' hizmete açıldı.

Devlet Hastanesi'nde 30 aylık brifing

Devlet Hastanesi'nde 30 aylık brifing Bursa Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği'ne bağlı Mudanya Devlet Hastanesi'nde 30 aylık görev süre...

Tabletler Verem Savaş’tan

Tabletler Verem Savaş’tan Mudanya Verem Savaş Derneği, 70. Verem Savaş Haftası etkinlikleri kapsamında düzenlediği resim yarışmasında derecey...

Sağlıklı yaşamın sırrı diyette!

Sağlıklı yaşamın sırrı diyette! Özel Burtom Biyofiz Mudanya Tıp Merkezi bünyesinde bulunan Diyet Polikliniği danışanlarını, Diyetisyen ve Dâhiliye ...

Kalça çıkığında erken tanı çok önemli  

Kalça çıkığında erken tanı çok önemli    Burtom Biyofiz Mudanya Tıp Merkezi Ortopedi Uzmanı Dr. Ömer Konuk, doğuştan kalça çıkığının bebek yürüdükten sonra ...
Bursa'da ilk... Fizyoterapi ve masaj
Mehmet Aktoprak Mehmet Aktoprak
CHP'de Belediye Başkanları belirlenmeye başladı
Tevhide Türken Tevhide Türken
Patronun emri
Efraim Pala Efraim Pala
Tarihimize damga vuran liderler
Yavuz Başar Yavuz Başar
Timsah Karadeniz'den mutlu döndü
Kaan Tuğracı Kaan Tuğracı
Ah bu lanet olası makam-mevki hırsı!
Metin Sezgin Metin Sezgin
Nerede yanlışlık yaptık?
Cihan Öztürk Cihan Öztürk
Yerel seçimler yaklaşırken
WhatsApp İhbar Hattı WhatsApp İhbar Hattı
BUDO!
Emin Küçük Emin Küçük
Gençlere Bağ-Kur desteği
Yavuz Gerçekçi Yavuz Gerçekçi
11. yıl mutluluğu

Tüm fotoğraflar

MUDANYA Gazetesi - 08/11/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 01/11/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 25/10/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 18/10/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 11/10/2018

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 04/10/2018

MUDANYA Gazetesi -

HAVA DURUMU

Tüm videolar

Kılıçdaroğlu Mudanya'da temel attı

Kılıçdaroğlu Mudan

MUDANYA GÜZELLEMESİ - İki Elin Sesiyle Mudanya Şarkıları

MUDANYA GÜZELLEMES

BUDO'da bomba ihbarı asılsız çıktı

BUDO'da bomba

CHP’lilerden Büyükşehir’e sessiz protesto

CHP’lilerden Büyük

60 yıllık Mudanya İskelesi Büyükşehir'in oldu

60 yıllık Mudanya

Mudanyalı gazeteciler Bulgaristan'da

Mudanyalı gazeteci